건강 질병 카테고리
건강에 도움되는 나쁜(?)습관
  • 2022-08-01
  • 다이아
  • apple (tt****)
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ㅡ게으름 피우기

보툥 일찍 자고 일찍 일어나는 게 

건강한 생활로 여기나 

게으름 피우는 것이 장수 비결이라 보는 견해도 있음 

세렝게티에 사는 사자 수명이 8년, 

동물원 사자는 20년, 

야생의 북극곰 수명은 20년, 

동물원 북극곰은 40년, 

사람 역시 종교인이 일반인보다 

더 오래 산다고 


ㅡ껌씹기

껌을 ‘짝짝’ 씹으면 보기 좋지 않지만 

껌씹기는 침샘을 자극, 침을 많이 분비. 

침은 부패를 유발하는 박테리아균을 죽이는 성질이. 껌씹기는 입 안의 세균을 줄일 뿐만 아니라 

숨쉴 때 상쾌한 기분을 느끼게 해. 

치아미백의 효과도. 

껌을 씹으면 공복감이 줄어 다이어트에도 효과적. 

실제 한 시간 껌을 씹으면 11Kcal가 소모. 

일반 껌이 아닌 무설탕 껌을 씹을 때

그러나 

오래 씹으면 치아 마모와 함께 

악관절을 유발할 수 있어 주의를


ㅡ화내기

화를 내지 않고 참으면 고혈압 등 

다른 질병을 유발한다고. 

감정 표출은 스트레스와 불안을 없애고 

안도감과 면역력을 증가시켜. 

또 화를 내는 사람이 참는 사람보다 

혈압이 낮다고 


ㅡ집안일 안하기

건선, 아토피 피부 같은 다양한 알레르기가 증가하는데 ‘환경이 깨끗할수록 천식이나 알레르기 발생률이 높아진다’는 이론이 있어. 

임신 시 가정용 세정제를 많이 사용한 여성일수록 아기가 천식에 걸릴 가능성이 높았다는 결과 


ㅡ비디오게임하기

게임 중에는 심장박동 수가 증가하고 

숨이 가빠지는 등 에너지 소모가 많아져. 

비디오게임은 운동을 직접 하는 것만 못하나 

누워 TV보는 것보다는 운동효과가 있다고

단, 

신체활동 저하로 인해 

되레 건강을 망칠 수도 있어 주의를 


ㅡ손장난

기억하거나 아이디어를 내야 할 때 도움. 

뭔가 써야 할 때 연필을 돌리거나, 

다리를 떠는 것도 마찬가지. 

손장난은 비만예방과도 관련.  

손장난, 하품, 스트레칭을 하면 

하루 350kcal가 소모되고 

1년에 3~10kg의 체중 감량 효과가 있다





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